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飯田橋整体院のブログ

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5月病大丈夫ですか?

みなさんこんにちはsun

今週は本当に暑い日が続きますねwobbly

先週は長袖でも寒いくらいなのに、今週はムシムシ暑いですsweat01

この気温差により、身体のダルさ、急性的な痛みを起こす患者様が増えていますsun

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5月~6月にかけては、大型連休が終わって次の長期休みまでが長く、

天候の不安定さ、気温差が激しい季節でもあります。

 

この天候の不安定さが身体に影響を及ぼします。

頭痛、首の寝違え、腰痛、こむら返りなど

患者様によって症状は様々ですが、我慢できないほどの強い痛みを起こしてしまう方もsad

 

よく言われる5月病は、連休明けに「仕事行きたくない。」新社会人の方が「仕事辞めたい」

など精神的な症状に言われがちですが、身体の方にも影響が出ているんですflair

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当院では患者様の症状に合わせた施術をしています。

いつもが痛いけど、今日はが気になる。などその日・その時の症状に合わせて施術を行いますのでお話を聞かせて下さい!

もちろん身体だけでなく、倦怠感、不眠、自律神経の不調など精神的な症状にも合わせて施術を行います。

 

ここからまた暑い日が続いたり、梅雨がきたりと快適に過ごせない日が多くなりそうな予感rain

今のうちから天気に左右されないカラダにしていきましょうhappy01

 

 

限定品頂きました!

ご家族のご旅行で山梨に行かれた患者様からお土産を頂きましたpresent

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あの有名な信玄餅の工場でしか売っていない信玄棒だそうですhappy01

かりんとうのような黒糖の甘さときな粉の香ばしさがそのままの新しい信玄お菓子でしたhappy01

 

GW明けにいらした患者様はご旅行疲れと連休明けのお仕事疲れのWパンチで症状が強く出ていました。

頭痛がしそうな頭の重ダルさと、首・肩・肩甲骨のハリ、ふくらはぎのむくみなど

全身に症状を感じていらっしゃいました。

頭痛は慢性化してしまうと特に取りにくい症状の一つです。

頭痛の原因となる首・肩周りを重点的に、筋肉緩和をしバランスの調整をしました。

施術期間が空いても症状が出にくい身体づくりを引き続きがんばりましょうねhappy01

 

とても美味しいお土産をありがとうございましたnotes

とっても美味しくいただきましたpresent

 

いろんなチョコがいっぱい

マイルの使い切りの為にニューヨークに行かれた患者様にお土産を頂きましたpresent

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アメリカらしいチョコアソートですhappy02

どのチョコもおいしくて、次はなに食べようかな~なんて楽しみながら頂きましたheart04

 

ご旅行を楽しんだ患者様は自覚症状はありませんでしたが、あちこちハリが出ていました。

全体的に筋肉を緩めて、歪みを調整しました。

特に、ご旅行中は歩くことが多いので下半身のハリ、長距離の飛行機で腰の歪みが出ていましたね。

お帰りの際はすごくスッキリされたようで、笑顔でお帰りいただけましたhappy01

 

いつも素敵なお土産をありがとうございますshine

とても美味しくいただきましたribbon

鹿児島だどん

ご実家のご実家に帰られた患者様からお土産を頂きましたpresent

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中にカスタードクリームが入ってるとても可愛いおまんじゅうでしたlovely

甘すぎないクリームとほわほわの生地がたまらなく美味しいhappy02

 

たくさん持ってきてくださった患者様は、右肩が上がらなくなってしまったのでご来院されました。

お仕事の作業中に痛めてしまったそうで、日常にも影響が出てしまっていました。

痛めてしまった肩周りを中心に、腕、首、肩甲骨周りをほぐして肩の負担を減らしました。

お帰りの際はずいぶんが上がるようになって、痛みもないと喜んでくださいました。

右腕を上げやすくするトレーニングも少しずつ入れて、可動性を上げていきましょうねhappy01

 

とても美味しいお土産ありがとうございましたhappy01

とっても美味しくいただきましたribbon

肩こり改善

みなさんこんにちはsun

最高気温が25℃を越える日が続いていて、暑い日が続いていますねcoldsweats01

Tシャツにはまだ早いですが、だんだん薄着になることも多いのではnotes

そんな時に気になるのがクーラーの冷気wobbly

職場や電車の中ではすでにクーラーが付いています。

クーラーの冷気が上から降り注ぐと、肩が冷えて…sweat01

 

そんな冷え固まってしまった肩を少しでもほぐしたいsad

そんな時に意識していただきたい筋肉をご紹介しますwink

 

僧帽筋

みなさんが思わず肩こったなぁ。と思って触ってしまう肩の上部背中の中央にかけて伸びてる大きな筋肉です。

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冷房の冷気が直接当たってしまうところでもあり、

を支える為の大事な筋肉の一つです。

この僧帽筋をお仕事中でも少しの時間でストレッチできるといいですねhappy01

オススメのストレッチは「頭抱えストレッチ」ですwink

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(参照ストレッチ100の基本)

注意してほしいのは背中が丸まらないことdanger

だけを下げるイメージをもってください

 

 

大胸筋

僧帽筋とは反対の身体の前側の筋肉です。鎖骨の下みぞおちくらいまである筋肉です。

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巻き肩になってしまっていたり、長時間のデスクワークで固まってしまいやすい筋肉です。

大胸筋ストレッチはこちらpaper

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壁に手を当てて体重を前にかけるだけup

ポイントは肩甲骨背骨につけるイメージですよflair

 

とっても簡単ですよねnotes

ちょっとした合間にぜひお試しくださいnote