飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ

みなさんこんにちは

日中は暖かさがまだありますが、風が冷たくなってきましたね

こんな時は暖かい食べ物が欲しくなると思いますが、

時々無性に食べたくなるものありませんか？？

甘いものや辛いもの、ジャンクフードなど、ダメとわかっていても

ついつい手が伸びてしまう…。

でもそれは体の欲しているもの、足りないとSOSを出してるのかもしれません

それはなんでだろう？？と思って調べてみました

 

フライドポテト

塩っ気の利いたフライドポテトが食べたい時はミネラル不足かも？

ある研究で日頃からカルシウム不足の人は足りてる人に比べて塩辛い

食べ物を求めるという研究結果があるそうです！

妊婦さんが無性にフライドポテトを食べたいとよく聞く話ですが、

これはミネラル不足なのかも

 

辛い物(刺激物)

香辛料やスパイスの効いたものを食べたくなる時は風邪気味かも？

単に刺激を求めてるだけでなく、体が発汗作用を求めているそうです。

辛いものを食べたいときは無理しないで早めに休んでください

 

甘いもの

チョコレートや甘いもの全般が食べたくなる時はエネルギー不足？

チョコレートは幸せホルモンのセロトニンが足りてないと言われてますが、

糖分は比較的早く消化吸収することから、素早くエネルギー補給をしたいのかも

甘いものが欲しい時は同じ糖質のお米や麺などのタンパク質を摂取する方がいいかも

 

みなさんはなにが無性に食べたくなりますか？？

単にその食べ物が持っている成分だけでなく、その他の理由もあるようです

栄養バランスが取れた食事を心がけても見逃してしまうものがありますよね

そんな時は体のSOSを聞いてあげて下さい

みなさんこんにちは

ここ数日は雲一つない空でとても気持ちいいですね

気温もだんだんと下がってきて秋めいてきました

過ごしやすいこの季節はお出かけや体を動かすのに最適です

思い切り身体を動かせるようメンテナンスしませんか

 

今月の定休日は各月曜日と3日(水)23日(火)の祝日を予定しております。

 

営業時間

火~金 10:00~22:00　土・日 10:00~19:00

(最終受付は各1時間前まで)

 

10月は気温差、天候不良が多く体に負担が強くかかる月でした。

11月も引き続き冬に向けてだんだん寒くなってきます。

急性的な痛みをおこす可能性があるので、ストレッチや体を温めて筋肉を柔らかくして下さい

11月は久しぶりの祝日が2回もあります

連休にはならなそうですが、ちょっと間に休みがあると体の負担は減りそうですね

当院も祝日はお休みを頂く予定となっておりますので、予約が取りにくくなる週もございます。

ご予約をご希望の際はお早めにご連絡下さいませ。

みなさんこんにちは

急激に寒くなってきましたねぇ

日中は少し日差しがありますが、風が吹くと寒い

すっかり秋らしくなってきました

このまま冬の寒さに突入するのでしょうか

 

こんな時に気を付けなくてはいけないのが、朝晩の冷え込みです。

最近患者様の中で特に多い症状が急性的な痛み。

ぎっくり腰や首の寝違えはみなさまも聞いたことがあると思いますが、

腰や首だけでなく、背中やふくらはぎ、太ももなど

ほかの部位でも急性的な痛みを起こす患者様が来院されます。

起こしてしまう原因は普段の生活で溜まってしまった疲れや歪みが多いですが、

起こすきっかけとしては最近の急激な冷え込みが考えられます

今寝る時の服装や室温は適切ですか？？

日中との寒暖差が激しく、夜寝る時の布団や服装に困っている方が多いと思います。

ここ数日の東京の最低気温は9℃~12℃です。

先週が20℃近い日もありましたのでデータだけ見てもうなずけますね

これだけいきなり寒くなれば身体もついていけずにいつもより疲れやすくなっています。

そして服装や厚手の布団が間に合わずに寒さを我慢して寝ていませんか？

いつも以上に疲れた身体で、睡眠の質も落ち、体が回復しきれず、何かをきっかけに痛めてしまう。

というケースが大変多く報告されています

これだけ急に寒くなれば冬支度も間に合いませんよね

週間天気予報を見ても最低気温はあまり変化がなさそうです

まだ慣れるにはかかると思いますので、今週末に温かい布団を出してあげて下さい

そしていつも以上に疲れた身体を労わってあげましょう

当院でも疲れた身体を癒すリラクゼーションコースもご用意がございますので

お気軽にお問い合わせください

みなさんこんにちは

気づけば10月も中頃になってしまいました

今月は久しぶりに祝日のない月になってしまいましたが

しっかりお休みが取れていますか？

今月に入ってやっと長かった緊急事態宣言も解除されました

溜まっていた有給や夏季休暇を使って楽しいお休みを取っちゃいましょう

 

今月の定休日は各月曜日を予定しております。

 

営業時間

火~金 10:00~22:00　土・日 10:00~19:00

(最終受付は各1時間前まで)

 

さて、今月に入ってから初めて来院される患者様が増えました。

何度が来院されている患者様にお話を伺っても出社する日が増えたと伺います。

個人的にはテレワークがこのまま定着すればいいのになと思っておりますが、

そういうわけにもいかないのでしょうか

そうなるとまた日々の生活様式が変わってきてしまい、体の負担がとても心配になります。

初めて来院される方も、肩こり・腰痛・不眠など様々なご症状を抱えていらっしゃいます。

今月は特に体に負担がかかりやすと思いますので、早めに対処してみて下さい

みなさんこんにちは

秋らしくなってきたと思ったらまだ30℃の日が続きますね

先日患者様から伺ったのですが今年もあと100日切ったそうです

こう聞くと本当に今年もあっという間に過ぎてしまいそうですね

 

さて、個人的には早く過ぎ去っていただきたい季節がこの秋花粉です

現在ブタクサがピークを迎えてるそうで、秋花粉の方たちはとても苦しんでるかと思います

秋花粉とは主にブタクサ、ヨモギ、イネ科の花粉があります。

9月から飛び始め、10月まで続くものが多く、長いと11月までシーズンが終わらない場合もあります。

秋花粉は春のスギやヒノキなどの花粉とは違い、草の花粉は飛散距離が短く

近くにいかなければ症状が起こりにくいと言われています。

しかし秋花粉は比較的重たく地面にいて、風などで舞い上がると人の体に入ってくる

とても厄介なやつなんです

今年は例年に比べて晴れる日が例年通りもしくは多い予報となっています。

花粉の量はどうなんでしょうか

秋深くなるのはもう少し先のようですが、早く花粉シーズンが過ぎてくれることを祈りつつ

万全の対策をしていきましょう