飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ

こんにちは(^^)/

寒くなってきましたね～

当院では、先日予告したハロウィン企画は無事成功し、多くの患者さんやお子さん

に喜んでいただけました嬉しいです！！ありがとうございました！！

また、これからもイベントをやるかも(・・?(笑)ですので、乞うご期待を

さて本日は、当院の患者さんでもここ最近症状の多い、「目の疲れ」についてお話しようと思います。

みなさん目の疲労と言われ、連想するのは、スマートフォンやパソコンの見過ぎ等を思い浮かべますよね

もちろんこれらの影響は大いに「目の疲れ」に影響しています。

しかし目の疲れは、これら以外にもストレスや睡眠不足による自律神経の乱れが原因の場合もあるんです！

自律神経には、活動的な交感神経とリラックス時に働く副交感神経があります。

この自律神経が乱れてしまうと、交感神経が優位に立ち、身体が緊張状態になったり、筋肉が張りやすい状態になってしまいます。

こうなると、身体の筋肉の張りとともに、目の周りの筋肉も実は緊張し、疲労しやすいんです。

その為、パソコンやスマートフォンの見過ぎに注意すると共に、日常のストレス源を少しずつ取り除くことが

目の疲れの予防に繋がります！！対策が必要ですねっ！！ご紹介しますっ！！

①睡眠前に目を少し温めましょう

目の疲れは温めてあげることで、リラックスでき、緊張状態が緩んでいきます。

濡れタオルを熱すぎない程度にあたため、睡眠前に10分程度温めてあげると

目の疲れとリラックス効果が実感できます！！最近では、ホットアイマスク等も売っていますのでそういったものを活用するのでも大丈夫です！！

②目の上下左右の運動

目元の奥の筋肉を緩めてあげるには、眼球とまぶたを大きく動かしてあげることが大切です。

眼球とまぶたを大きくゆっくりと上下左右に動かしてあげましょう。

30秒程度やると少しづつ目の周りが温かくなり、目元の筋肉がほぐれ、疲れにくいです。

ぜひ、みなさんも参考にしてみて下さいっ

みなさんこんにちは(^^)/

この1週間は秋晴れで、お天気も良さそうですねっ

だんだんと朝晩の冷え込みが増してきたので、布団の準備もそろそろ必要ですよ～（　＾ω＾）・・

東京もGOTOキャンペーンや、都民割なども始まり、少しづつ賑わいは戻ってきていますね

ですが、まだまだ感染者は一定数いるので、引き続き感染予防を徹底しましょう！！！

今月の休業日は各月曜日と3日（火）を予定しております。

営業時間

火～金　10：00～22:00　土・日　10：00～19:00

（最終受付は各1時間前まで）

～先月の主な症状～

10月の症状で多かった症状は、腰とお尻の重さを感じている方が多く見受けられました。

やはり、お話をお聞きしていると、テレワーク時の環境に問題がある方が多いです。

椅子の硬さや高さが合っていなかったり、座椅子での作業で腰が丸まり猫背の状態で

筋肉が固まってしまっている方もいらっしゃいました。

そこで、当院では、筋肉をしっかりほぐすと共に、骨盤の矯正、背骨の矯正で歪んだバランスの改善も図ります。

また、口頭でテレワーク時の姿勢やストレッチなどのアドバイスもさせていただきます

「身体の調子が悪い方」や、「なんかいつもの本調子が出ない方」、身体のバランスが崩れ、歪みが原因で重さや痛みが出ているかもしれません。

少しでも身体ことで違和感があるときは、ぜひ、当院へご相談下さいっ

こんにちは(^^)/

最近はだんだんと寒くなり、秋を通り越して冬みたいな気温

の日もありますよねっ(笑)

体調管理には気を付けましょう

さて本日は当店のプチイベントをご紹介しますっ

10月の末といえば、ハロウィンですよねっかぼちゃっかぼちゃっ(笑)

でも今年はコロナウイルスの影響もあり、大々的には仮装やイベントもできそうにないですよねっ！！

そこでっ、当院では、少しばかりですが患者さんやお子さんにも喜んでいただきたいと思い、お菓子をご用意してますっ

様々な種類で、小さなお子様でも食べられるお菓子などもご準備していますので、

ぜひ、当院にお越しになった際は、「トリックオアトリート」と言ってお菓子を持って行ってくださいっ(笑)

ハロウィンの日まではやっているとおもいます(笑)

また、当院では、お子様連れのおかーさん、おとーさんもリラックスして施術を受けられるように、

プレイマットや、消毒済みのおもちゃをご用意して、必ずスタッフが1名一緒にいますので、

ぜひ、お子様連れの方もお気軽にお越しくださいっ

(お子様ご一緒の場合は必ずご予約の際にお知らせください）

こんにちは(^^)/

だんだんと寒くなってきましたね～～

今年はこたつ買いたいな～っと思っている今日この頃です(笑)

さてさて、10月と言えばみなさん何を連想されますか～(・・?

僕は、ここ最近日本でも定番のイベントとなった「ハロウィン」を連想しちゃいますっ！！

この飯田橋周辺でも毎年この時期になると子供たちがかわいいコスプレをして歩いている

姿をたまに目にしますっ！！可愛すぎてお菓子あげたいってなりますよねっ

また、ハロウィンと言えば渋谷のスクランブル交差点はここ最近の名物にもなっていますよね。。。

もの凄い人ですよねっ

ですが、今年はコロナウイルスの影響もあり難しそうですねっ

そんなこんなで、飯田橋整体院でもこんな状況化でも、大人も子どももみなさんに少しでも

笑顔になってもらいたいと思い、現在ハロウィン期間で何かできないかな～と試行錯誤しておりますので、

ぜひっ期待せずにお待ちくださいっ(笑)

さて話は変わりますが、ここ最近は少しずつ寒くなってきた影響もあり、

ふくらはぎの筋肉の硬さが目立つ方が当院の患者さんでも見受けられます

特にふくらはぎは寒さや冷え性の影響も受けやすく、筋肉が固まり、血行の流れが悪くなりやすい部位です。

その為、しっかりと温め、ほぐしてあげることが大切になります

お風呂に浸かり、温めながらふくらはぎをもんであげましょう。そうすることで血流は促進され、

足のむくみも取れてきます。また、冷え性などで血流が良くない方は、眠る際に、「湯たんぽ」を

活用することもおすすめします

ぜひ、だんだんと寒くなってくる季節ですので、身体に疲れを溜めないようにしましょう！！

お疲れの時は、ぜひ当院へいつでもご相談くださいっ

では！！！

こんにちは(^^)/

だんだんと冷えてきましたね＾－＾

服装ほんと難しい気温ですよねっでも、おしゃれはしたいなっと

思っている今日この頃ですっ(笑)

今日は、僕が先日お休みの日に伺った代々木上原にある

「NODE　UEHARA」をご紹介しまっすっ！！

僕は、4年前に代々木上原の近くにある笹塚駅周辺に住んでいました

その当時からずっと気にはなっていたけど、おしゃれすぎなかなか入れずに

いたのが、「NODE」さんです！！

ここの建物はB1～４階まであり、B1階がレストランで、１階がカフェとお土産を買えたりできる

スペースとなっています！！！

僕は、１階のカフェで鯖ライスとコーヒーをいただきました！

鯖ライスは珍しいですよねっ！！素材の味がしっかり生かされて

おり、本当においしく食べやすかったです

ドリップコーヒーもとても飲みやすく少し寒くなったこの季節には、ピッタリでした

なんといっても、おしゃれでとても落ち着くこの空間は最高でしたっ！！

代々木上原駅出て徒歩１分の場所にございますっ！！

是非皆さんも行ってみて下さいっ